Taijiquan Qigong Journal, Heft 103, Ausgabe 1-26

Editorial

Veranstaltungskalender

Aktuelles

Kooperationspartner*innen

 

»Meditation ja, aber bitte mit Bewegung«
Helmut Oberlack im Interview mit Dominic Schafflinger

Auch wenn er es nicht gerne hört, Helmut Oberlack ist ein Teil deutscher Taijiquan und Qigong Geschichte. Gelernt hat der in Hamburg Aufgewachsene bei Taiji-Pionierin Christel Proksch und Qingbo Sui, seitdem erweitertet er sein Wissen bei vielen anderen und ist noch immer voller Neugier und Anfängergeist. In den wilden Hamburger 80ern begann er seinen Taijiunterricht, die lange Mähne erinnert noch immer an seine alternative Haltung. Als ruhiger Vermittler war er maßgeblich an der Gründung des Netzwerks (jetzt BVTQ) und des DDQT beteiligt und mit dem TQJ hat er vor 25 Jahren unser wunderschönes Journal aus der Taufe gehoben, im Juni 2025 ging er als Herausgeber in den Ruhestand.

Aggression – Das große Yang
Von Dietlind Zimmermann

Ist Aggression schlecht? Ist Nachgiebigkeit gut? Wenn man aus Sicht der Yin-Yang-Philosophie und der Lehre der Fünf Wandlungsphasen auf unsere psychische Dynamik und Verhaltensweisen schaut, zeigen sich – unabhängig von moralischen Bewertungen – interessante Verbindungen zwischen Körper, Bewusstsein, Emotionen und Energetik. Dietlind Zimmermann untersucht, wie dies zu einem anderen Blick auf unser Leben führen kann. In dieser Ausgabe betrachtet sie das für viele Menschen schwierige Thema »Aggression« als Ausdruck der Yang-Seite. In der nächsten Ausgabe wird sie sich der Yin-Seite zuwenden, um sie im Sinn einer »Empfänglichkeit« zu beleuchten. Sie nimmt Dysbalancen, Potentiale und Gefahren in den Blick und untersucht, wie unsere Übungswege helfen können, die Kräfte zu harmonisieren und sinnvoll einzusetzen.

»Die Erde trägt mich« – Qigong und achtsames Selbstmitgefühl bei Long Covid
Von Christel Sperlich

Immer noch leiden viele Menschen nach einer Corona-Infektion an langanhaltenden Symptomen, die ihr Leben massiv beeinträchtigen. Christel Sperlich hat sich damit beschäftigt, wie Qigong bei Long Covid unterstützen kann. Sie sprach darüber mit Isolde Schwarz, die selbst monatelang mit den Folgen einer Corona-Infektion zu tun hatte und auf der Basis dieser Erfahrung spezielle Übungen und Meditationen entwickelt hat, die dabei helfen, auch in Zeiten großer Schwäche ein inneres Gleichgewicht zu finden und sich mit der eigenen inneren Energie zu verbinden. Dabei sind Methoden der Mindful Self Compassion eingeflossen, die darauf bauen, sich selbst auch in der Schwäche anzunehmen und mitfühlend für sich selbst zu sorgen.

Baguazhang – Die Kunst des Kreises
Von Nikolaus Klinger

Zu den sogenannten inneren Kampfkünsten zählen in China neben Taijiquan und einigen kleineren Stilen Xingyiquan und Baguazhang. Letzteres ist vor allem dadurch bekannt, dass die Übenden sich ausdauernd auf einer Kreisbahn bewegen. Nikolaus Klinger erläutert den Hintergrund dieser speziellen Übungsform und beschreibt, wie die verschiedenen dabei eingenommenen Haltungen die Struktur des Körpers neu ausrichten. Die spiralförmigen Verwringungen öffnen und lösen die verschiedenen Gewebeschichten und führen gleichzeitig zu einer immer intensiveren Vernetzung und Stabilität. Darauf aufbauend trainieren die Formen flexible Übergänge und verfeinern die Struktur.

Neurobalance in Bewegung
Von Dieter Bund

Dass Qigong und Taijiquan die Gesundheit fördern, ist inzwischen vielfältig wissenschaftlich belegt. Auch die Neurobiologie liefert hierzu wichtige Erkenntnisse. Dieter Bund erläutert, wodurch achtsame Bewegung die Vernetzung der verschiedenen Gehirnregionen fördert, das Nervensystem reguliert, die Stressanfälligkeit vermindert und den Alterungsprozess auf Zellebene bremst. Wichtige Aspekte sind dabei die Verbindung von Bewusstsein und Bewegung, die Stärkung der Selbstwahrnehmung, die Aktivierung der Finger und eine ruhige Atmung mit Atempausen, die eine höhere Kohlendioxid-Toleranz mit sich bringt.

Sommercamp der Deutschen Qigong Gesellschaft
3.-7. Juli 2026, Grünberg (D)

Kurskalender

Branchenbuch

Rezensionen

Midia Nuri: »Die Kraft des Qigong. Gleichgewicht in allen Lebenslagen«

Udo Lorenzen: »Chinesische Lebenspflege Yang Sheng«

Li Hechun, Mario Schöniger, Christa Zumfelde-Hüneburg: »Qigong Pfahlübungen von Li Hechun. Subtile Bewegungen des Qi«

Yürgen Oster: »Die 18 Wege von Wudangshan. Eine Reise durch die Berge, durch den energetischen Körper, durch die Kultivierung, durch Qigong«

Wir Anfänger

Kolumne von Georg Patzer