Beschreibung
Der Weg des Qigong – Grundlagen und Basisübungen
Qigong ist ein bewährter Weg zu mehr Gesundheit, Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden.
Dieses Buch lädt Sie dazu ein, Schritt für Schritt in die Welt des Qigong einzutauchen, verständlich, fundiert und praxisnah. Es vermittelt eine übersichtliche Einführung in die Entstehung, Philosophie und Theorie des Qigong, erklärt zentrale Prinzipien und beleuchtet wichtige Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Im umfangreichen Praxisteil werden die Grundlagen und Basisübungen des Qigong leicht nachvollziehbar vermittelt. Ausführliche Schritt-für-Schritt-Beschreibungen, zahlreiche Farbfotos und ergänzende Video-Links unterstützen Sie dabei, die Übungen sicher zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren.
Regelmäßiges Qigong kann dabei helfen,
- die Körperhaltung zu verbessern und die Beweglichkeit zu fördern,
- eine ruhige, kraftvolle Atmung zu entwickeln,
- Stress abzubauen und tiefe Entspannung zu finden,
- innere Ruhe, Klarheit und Zentrierung zu stärken.
Die ganzheitliche Wirkung des Qigong entsteht durch das harmonische Zusammenspiel von Bewegung – insbesondere der Wirbelsäule –, bewusster Atmung und innerer Vorstellungskraft. So wird Qigong zu einem sanften und zugleich wirkungsvollen Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Zahlreiche Querverweise zwischen Theorie und Praxis machen dieses Buch zu einem wertvollen Praxisbuch, Arbeitsbuch und Nachschlagewerk.
Der Weg des Qigong richtet sich sowohl an Einsteiger, die einen verständlichen Zugang zu Qigong und gesundheitsfördernden Übungen suchen, als auch an Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse vertiefen und neue Impulse für ihre persönliche Übungspraxis gewinnen möchten
Die Grundlagen des Qigong verstehen
Erfahre mehr über die Entstehung, Philosophie und Wirkungsweise des Qigong. Die Autorinnen und Autoren erläutern zentrale Begriffe, die wichtigsten Prinzipien sowie grundlegende Aspekte der Traditionellen Chinesischen Medizin und schaffen so ein solides Fundament für die eigene Praxis.
Praxisnah und leicht nachvollziehbar
Der umfangreiche Praxisteil führt Schritt für Schritt durch grundlegende Qigong-Übungen. Detaillierte Anleitungen, zahlreiche Farbfotos und ergänzende Video-Links erleichtern das Erlernen der Bewegungen und unterstützen Sie dabei, das Gelernte sicher in Ihren Alltag zu integrieren.
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Während Einsteiger einen verständlichen Zugang zum Qigong erhalten, profitieren erfahrene Praktizierende von der gelungenen Verbindung zwischen Theorie und Praxis. Zahlreiche Hintergrundinformationen und Querverweise eröffnen neue Perspektiven und vertiefen das Verständnis der grundlegenden Prinzipien.
Warum dieses Buch?
- Verständliche Einführung in Theorie und Praxis des Qigong
- Zahlreiche Basisübungen mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen
- Über 80 Abbildungen sowie farbige Illustrationen
- Ergänzende Online-Videos für ein noch leichteres Lernen
- Geeignet für Einsteiger und erfahrene Übende
- Ideal als Arbeitsbuch und Nachschlagewerk für die tägliche Praxis
Über den Autor und weitere Mitwirkende
ARMIN FISCHWENGER: Studium der technischen Mathematik, von östlichen und westlichen Wissenschaften begeistert. Vermittelt mit viel Freude ein tiefes Verständnis und Gefühl für Qi in ganz unterschiedlichen Gruppen.
ROSWITHA FLUCHER: Universitätslehrende, Lehrtrainerin für Qigong und Taiji Quan mit Unterrichtspraxis seit 1994. Sie unterrichtet mit Begeisterung Qigong und Taiji Quan; beschäftigt sich mit Meditation, TCM, östlicher Philosophie, Faszienlehre.
ROMANA MAICHIN-PUCK: Qigong ist ihr Ruhepol. Sie unterstützt Frauen auf ihrem Weg zu einem stressfreien, energievollen und ausgeglichenen Leben ihrer Naturheilpraxis nach TCM am Rosenhof sowie in Kursen Online und in Präsenz.
FRANK RANZ: Qigong ist sein Lebenselixier und Taiji Quan sein liebstes Hobby. Seit dem ersten Kennenlernen 1984, sind diese Lebenskünste seine täglichen Begleiter. Lehrtätigkeit seit 1994, Angebot an Video- und Präsenzkursen.
